HAKKINDA
Merhaba Ben Gözde Ateş Teke
2012 yılında Haliç Üniversitesi Beslenme ve Diyetetik Bölümü’nden mezun olduktan sonra profesyonel kariyerine Delta Hospital’da başlayan Gözde Ateş Teke, burada 1,5 yıl boyunca görev yapmıştır. Ardından, Dr. Osman Müftüoğlu’nun liderliğindeki Yaşasın Hayat Klinikleri ekibine katılmıştır.
Yaşasın Hayat Nişantaşı Kliniği’nde aldığı eğitimler sonrasında hasta takibi yapmış, sırasıyla Yaşasın Hayat Bodrum ve Yaşasın Hayat Şile Wellness Kliniklerinde diyetisyen olarak çalışmıştır. Aynı zamanda, Yaşasın Hayat Şile Kliniği’nin yöneticilik görevini üstlenmiştir.
Şile Kliniği’nde görev yaparken, Dr. Hasan İnsel ve FX Mayr ekibinden Mayr Diyeti eğitimi almış ve bu diyeti bir süre burada uygulamıştır. Daha sonra Yaşasın Hayat Nişantaşı Kliniği’nde, Dr. Hasan İnsel’in Mayr Diyeti hastalarını ve Dr. Osman Müftüoğlu’nun danışanlarını takip etmiştir.
2019 yılında Memorial Hizmet Hastanesi’nde göreve başlayan Gözde Ateş Teke, burada beş yıl boyunca mesleki çalışmalarını sürdürmüş ve 2024 yılında bu görevinden ayrılmıştır.
2025 yılı itibarıyla, bireysel danışanlarına kendi ofisinde sağlıklı beslenme ve yaşam alışkanlıklarını kazandırmaya yönelik diyet programları hazırlayarak profesyonel hizmet vermeye devam etmektedir.
Uzmanlık Alanları:
- Sağlıklı Beslenme ve Kilo Yönetimi
- Gebelikte Beslenme ve Şeker Yönetimi
- Preeklampsi ( Gebelik Zehirlenmesi )
- Böbrek Hastalıklarında Beslenme
- Bağırsak Sağlığı ve Bağırsak Florasının Düzenlenmesi
- Lipödem
- Lenfödem
- Aralıklı Oruç
- Yeme Bozuklukları
- Tiroid Hastalıklarında Beslenme
- Metabolik Hastalıklar
100+
Diyet Programları
20+
Günlük Danışan
20+
Egzersiz Önerileri
1000+
Mutlu Danışan
Sağlıklı Beslenme İçin Ne Yapıyorum?
Sağlıklı beslenme, vücudun ihtiyaç duyduğu besinleri dengeli bir şekilde almayı hedefler. Sağlıklı bir beslenme alışkanlığı geliştirmek için şu adımları takip edebilirsiniz: 1. Dengeli ve Çeşitli Beslenin Tabağınızda her besin grubundan (protein, karbonhidrat, yağ, vitamin, mineral) yeterli miktarda bulunmasına dikkat edin. Renkli sebze ve meyveler tercih ederek çeşitli vitamin ve mineraller alabilirsiniz. 2. Doğal ve İşlenmemiş Gıdalar Tercih Edin İşlenmiş ve paketli gıdalar yerine taze, doğal gıdalar tüketin. Evde yemek hazırlamaya özen gösterin; bu, tuz, şeker ve yağ miktarını kontrol etmenizi sağlar. 3. Yeterli Su Tüketin Günde en az 2-2.5 litre su içmeye çalışın. Çay ve kahve suyun yerini tutmaz, su tüketiminize dikkat edin. 4. Şeker ve Tuz Tüketimini Azaltın Beyaz şeker ve tuz kullanımını sınırlandırın. Hazır soslar, cipsler ve şekerli içeceklerden uzak durun. 5. Tam Tahıllar ve Lifli Gıdalar Tüketin Beyaz ekmek yerine tam buğday ekmeği, beyaz pirinç yerine bulgur veya esmer pirinç tercih edin. Daha fazla lif almak için sebze, meyve ve baklagillere yönelin. 6. Yağ Seçimine Dikkat Edin Doymuş yağlar (margarin, tereyağı) yerine zeytinyağı, avokado yağı gibi sağlıklı yağlar tüketin. Kızartma yerine haşlama, ızgara veya buğulama yöntemlerini tercih edin. 7. Öğün Düzeni Sağlayın Ana ve ara öğünlerinizi planlayarak aşırı yemeyi önleyin. Uzun süre aç kalmak kan şekerinizi düşürebilir ve dengesiz beslenmeye yol açabilir. 8. Porsiyon Kontrolü Yapın Yemeklerinizi küçük porsiyonlar halinde tüketin. Yavaş yiyerek tokluk hissini fark edin. 9. Alkol ve Zararlı Alışkanlıklardan Kaçının Alkol ve sigara gibi alışkanlıklar sağlığınızı olumsuz etkiler. Bunlardan uzak durmaya çalışın. 10. Fiziksel Aktiviteyi İhmal Etmeyin Sağlıklı beslenme, aktif bir yaşam tarzıyla desteklenmelidir. Haftada en az 150 dakika fiziksel aktivite yapmaya çalışın.
- Yemek planları
- Beslenme bilimi araştırması
- Müşterilerin sağlık ihtiyaçları
- Hastanın ilerlemesini raporlar
